SUYUSHUO: “YIXIAWUBINGSANFENXU”，XIARIQIADANGDEHAOFEIZAICHUNJIYINGHUODESHISHIBUCHONG，YISHI，ZAIGUANFANGSUYOU“QIUBU”FENGSU。WANWUZHENGKANCHENG: “CHUNSHENG、XIAZHANG、QIUSHOU、DONGZANG”。ANZHAOXIYI“CHUNXIAYANGYANG，QIUDONGYANGYIN”DEZHUNSHENG，CISHIJINBUFEICHANGXUYAO。
SUIRANSHUOCHUNJISHESHENGHENSHOUYAO，DANJINBUBUKELUANBU，YINGZHUZHONGJIUBUYI:
第一，不宜无病进补。
既增添开销，又害本身。如服用鱼肝油恰当可引发中毒，持久服用葡萄糖会引发血中胆固醇增添、易引发血汗管疾病。
第二，不宜慕名进补。
以为价钱越高的药物越能补益身材，人参价钱高，又是补药中的圣药，以是良多人服用，但要注重的是，滥服人参会致使过分高兴、焦躁冲动、血压升高档病症。
第三，不宜不分真假。
西医的医治准绳是虚者补之，不是虚症病人不宜用补药，虚症又有阴虚、阳虚、气虚、贫血之分，对症服药能力补益身材，不然会拔苗助长。
第四，不宜多多益善。
任何补药服用恰当城市无害，是以，进补要恰当。
第五，不宜凡补必肉。
植物性食物无疑是补品中的良剂，它不唯一较高的养分，并且味美适口。但肉类不易消化接收，若久吃多吃，会减轻胃肠承担，而肉类消化进程中的某些“副产物”，如恰当的脂类、糖类等物资，又常常是心脑血管病、癌症等的病因。饮食平淡也不是不补，新颖的生果和蔬菜含有多种维生素和微量元素，是人体必不可少的养分物资。
第六，不宜以药代食。
YAOBUBURUSHIBU，ZHONGYAOWUQINGSHIWUSHIBUKEXUEDE。QUEBUZHIHENDUOSHIWUYESHIYOUYIZHIGANHUADEYAOWU。RUDUOCHIJICAIKEBANGZHUYIZHIGAOXUEYA；DUOCHILUOBUKEJIANWEIXIAOSHI，SHUNQIKUANXIONG，HUATANZHIKE；DUOCHISHANYAONENGBUPIWEI。PINGCHANGSHIYONGDEHUTAO、HUASHENG、HONGZAO、BIANDOU、OUDENGYEDOUSHIJINBUDEJIAPIN。
第七，不宜重进轻出。
跟着国民糊口程度的进步，不少家庭每天有荤腥，餐餐大清淡，这些食物代谢后发生的酸性有毒物资，需实时排挤，而糊口节拍的加速，又使不少人排便无纪律乃至便秘。最近几年来摄生专家提出一种存眷“负养分”的保健新看法，即正视人体废料的排挤，削减“肠毒”的滞留与接收，倡导在进补的同时，亦应正视排便的实时和畅达。
第八，不宜恒补稳定。
YOUXIERENXIHAOANBENSHENKOUWEI，ZHUANFUMOUYIZHONGBUPIN，JIERYOUCONGDUONIANWENDINGCHENGZHANGCHENG“PIANSHI”，ZHEIDUIANKANGSHIDAOMEIDE。YOUYUYAOWUHESHIWUJIYOUBAOJIANYIZHIGANHUA，YIYOUBIRANDEFUGANHUA，JIUFUDUOFUHUIYINGXIANGTINEIDEYANGFENJUNHENG。TONGSHI，CHABIEDEJIHOU，DUIBAOJIANYAOWUHESHIWUYEYOUCHABIEDEXUYAO。SHIYI，ANZHAOCHABIEHUANJINGYUYIDIAOJI，BUNENGHENGBUWENDING，YIBUJIUJING。
第九，不宜贵贱有分。
WUYIXIWEIGUI，NEIXIECHONGGAODECHUANTONGSHIWURUYANWOZHILEI，SHIZAIBINGWUDUTEDEYIZHIGANHUA，ERPINGCHANGDEHONGSHUHEYANGCONGZHILEIDESHIWU，QUEYOUZHIDEZHENGSHIDESHILIAODAIJIA。BIEDE，FANSHILIAOJUNYOUBIRANDEGONGJUHESHUNYINGZHENG，GUYINGANZHAOXUYAOLAIKENDINGYAOSHAN，QUESHENME，BUSHENME，QIEWUYIGUIJIANFENAOTU。
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春季摄生要注重，辨证论治有讲求 。
早睡夙起多熬炼，恰当“秋冻”助抗寒 。
秋燥上火少食辛，秋瓜坏肚别吃寒。
补液生津多食酸，公道炊事是关键。
